Teste de VO2máx

O que a evidência sustenta

Entre todos os marcadores discutidos em programas de longevidade, a capacidade cardiorrespiratória é o que tem a base de evidência mais antiga e mais consistente. Estudos de acompanhamento com dezenas de milhares de participantes mostram, de forma repetida, que pessoas com maior consumo máximo de oxigênio morrem menos, por todas as causas, ao longo das décadas seguintes, e que a diferença entre as faixas mais baixas e as intermediárias é maior do que a diferença entre as intermediárias e as mais altas. A medida direta em teste de esforço com análise de gases é o padrão de referência do qual as estimativas de relógios, esteiras e fórmulas se aproximam apenas de longe. Há também demonstração consistente de que o treinamento aeróbico eleva esse número em pessoas destreinadas, dentro de meses, o que torna o exame uma das poucas medidas desta área que aponta para uma intervenção de eficácia estabelecida. O que a literatura não sustenta é a leitura do número como prognóstico individual: a associação é estatística, sofre influência de genética, doença prévia, medicação e do próprio esforço aplicado no dia do teste, e um valor isolado diz pouco sem o contexto clínico. O teste é máximo por definição e traz risco cardiovascular em pessoas com doença conhecida ou sintomas, razão pela qual é feito sob supervisão médica, com avaliação prévia e critérios de interrupção definidos. No Brasil é um exame estabelecido em medicina do esporte e cardiologia, executado em serviços com equipamento de ergoespirometria.